ESTIRAMIENTOS FACILITADOS: ESTIRAMIENTOS Y FORTALECIMIENTO CON FA CILITACION NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA de JEFF CHARLAND
Ficha técnica
- ESTIRAMIENTOS FACILITADOS: ESTIRAMIENTOS Y FORTALECIMIENTO CON FA CILITACION NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA
- JEFF CHARLAND
- Número de páginas: 182
- Idioma: CASTELLANO
- Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9788479039448
- Editorial: PANAMERICANA
- Año de edición: 2009
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Overview
El estiramiento facilitado es una manera sencilla de mantener o mejorar la flexibilidad y la coordinación y permite también, tanto a deportistas experimentados como a quienes se inician en un programa de acondicionamiento físico, evitar lesiones y disfrutar más de sus actividades. Esta tercera edición presenta, entre otras características destacadas: Más de 80 ejercicen el cual se enseñan algunos ejercicios seleccionados de estiramiento y de fortalecimiento.ios de estiramiento, que incluyen 13 ejercicios con asistencia de un compañero y 19 de autoestiramiento, nuevos o modificados. La descripción de los ejercicios de fortalecimiento de acuerdo con los patrones diagonales-espirales de la facilitación neuromuscular propioceptiva. Un total de 16 cuadros, 35 esquemas y 350 fotografías que ilustran los ejercicios. Rutinas de estiramiento para distintas actividades, como carrera a pie, deportes de raqueta y de lanzamiento, ciclismo, golf, natación y estiramiento “para todos los días”. Un DVD de 90 minutos (en inglés) como valiosa herramienta de aprendizaje
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